预防妊娠纹应注意：均衡饮食

　　预防妊娠纹应该注意日常饮食，有规律的饮食习惯才可以健康预防。

　　日常生活中，三餐是准妈妈营养的主要来源，一下推荐几道简易食谱，既好学又好用，生活中多吃些，帮助爱美的你远离“妊娠纹”。

　　推荐菜谱：炒西兰花

　　营养解析：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。

　　原料：西兰花，调味料。

　　做法：先将西兰花洗净分成小株，再将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。　　　　

　　温馨提示：

　　准妈妈每周宜吃3次西兰花，但西兰花中含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳。

　　推荐菜谱：番茄汁

　　营养解析：西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹的功效。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。　　

　　原料：番茄2个，水适量。

　　做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以。
　　
　爱心提示：

　　西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。

　　其实妊娠纹并不可怕，日常饮食也能帮助你远离妊娠纹。怀孕期间注意多吃富含胶原蛋白、弹性蛋白和维生素的食物，如猪蹄、动物蹄筋、猪皮和果蔬等，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，对预防妊娠纹的生成，很有帮助。　　

　　在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，及时补充胶原蛋白，帮助改善皮肤的肤质，增强皮肤弹性。

　　胶原蛋白导航页：http://www.mamamei.com/db.aspx